Beberapa perubahan gaya hidup sederhana tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan retina dan penglihatan.
Berikut cara meningkatkan penglihatan mata :
1. Konsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau gelap dan ikan.
Diet tinggi asam lemak Omega-3, lutein, dan zeaxanthin telah dikaitkan dengan rendahnya kejadian degenerasi makula terkait usia (ARMD).
2. Pertahankan berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
2. Pertahankan berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
Orang yang berjalan untuk berolahraga cenderung tidak mengembangkan ARMD. Olahraga juga membantu mengatur obesitas, tekanan darah tinggi, dan kolesterol, yang semuanya meningkatkan kesehatan mata.
3. Menanyakan dengan anggota keluarga tentang masalah penglihatan yang mereka miliki.
3. Menanyakan dengan anggota keluarga tentang masalah penglihatan yang mereka miliki.
ARMD, glaukoma, retinopati diabetik, dan bahkan ablasi retina semuanya mungkin memiliki predisposisi genetik yang diturunkan dalam keluarga. (sip)