Rahasia Minum Kopi Tanpa Gula Setiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda

Kopi, minuman yang populer di seluruh dunia, memiliki banyak manfaat kesehatan ketika dikonsumsi tanpa gula. Dengan rasa yang kuat dan aroma yang memikat, kopi tidak hanya menjadi teman setia di pagi hari, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dari meningkatkan daya ingat, performa fisik, hingga mencegah berbagai penyakit, kopi tanpa gula menawarkan lebih dari sekadar pengalaman minum yang menyenangkan. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Minum kopi tanpa gula setiap hari memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan daya ingat: Kopi dapat meningkatkan fungsi otak dan mencegah penurunan daya ingat yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.

2. Meningkatkan performa fisik: Kopi dapat meningkatkan performa fisik saat olahraga dan membantu memecah lemak tubuh.

3. Bermanfaat untuk hati: Kopi dapat membantu mencegah beberapa penyakit hati, seperti hepatitis dan sirosis.

4. Membantu penurunan berat badan: Kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan.

5. Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson: Minum kopi tanpa gula dapat mencegah penyakit Alzheimer pada orang-orang paruh baya, bahkan hingga 65 persen, dan mencegah penyakit Parkinson.

6. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker: Minum kopi tanpa gula dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, lever atau hati, dan kolorektal.

Namun, Anda yang sensitif terhadap kafein perlu membatasi asupan kopi yang diminum per hari untuk mengurangi efek samping yang akan muncul2. Batas minum kopi per hari yang disarankan adalah kurang dari 400 miligram (mg) atau sekitar empat cangkir kopi. [Ref. satu | dua | tiga | empat]

Kencur, Terbukti Khasiatnya Sejak Jaman Dahulu: Rempah Ajaib yang Bisa Sembuhkan Batuk dalam 5 Menit!

Kencur adalah salah satu jenis rempah-rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan herbal. Tanaman ini dipercaya dapat mengatasi berbagai penyakit yang menyebabkan peradangan, seperti rematik, diare, hingga infeksi tenggorokan yang menimbulkan batuk. Kencur mengandung polifenol, yaitu zat antioksidan yang dapat melawan peradangan oksidatif di dalam tubuh. 

Dalam jurnal berjudul Polyphenols: Prevention and Treatment of Human Disease, kandungan polifenol dalam kencur diketahui dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Selain itu, kencur memiliki sifat antimikroba yang bisa menghambat infeksi berbagai jenis bakteri dan jamur, salah satunya adalah bakteri Klebsiella pneumonia e yang menyebabkan pneumonia. 

Kemampuan kencur dalam menghalau infeksi patogen atau kuman penyakit ini berasal dari kandungan propolis di dalamnya. Kandungan propolis di dalam kencur punya khasiat untuk mengatasi batuk karena meredakan peradangan dan menyulitkan perkembangan patogen yang menginfeksi saluran pernapasan. Batuk tersebut bisa terjadi karena ada peradangan akibat iritasi tenggorokan maupun infeksi yang menyebabkan pilek, flu, atau penyakit pernapasan lainnya. Oleh karena itu, kencur bisa menjadi obat batuk yang manjur.

Untuk mengonsumsi kencur sebagai obat batuk alami, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau mengolahnya dalam berbagai resep. 

Berikut ini adalah beberapa cara memakai kencur untuk mengobati batuk : 

1. Mengunyah kencur: 

Cobalah untuk mengunyah 2-3 siung kencur untuk meredakan batuk. Pastikan Anda telah membersihkan kencur dengan air dan mengupas kulitnya terlebih dulu. Kunyah kencur hingga halus tanpa perlu ditelan. Setelah itu, sensai hangat dari menguyah kencur mulai terasa melegakan tenggorokan dan batuk pun akan mereda.

2. Minum air perasan atau teh kencur: 

Jika tidak tahan dengan rasa kencur yang menyengat, Anda bisa meminum air rebusannya. Caranya adalah dengan menumbuk 3-5 siung kencur sampai halus, lalu tambahkan air hangat. Saring larutan kencur untuk mendapatkan air perasannya. Minumlah air perasan kencur ini untuk mengurangi batuk yang berkepanjangan.

Selamat mencoba dan Semoga bermanfaat !

Ref. satu | dua | tiga | empat